-
Dizze squat -feroaring kin jo abs en earms foarmje by it stretchjen fan jo heupen
De krêft fan gearstalde oefeningen is dat se twa bewegingen kombinearje en meardere spiergroepen oefenje yn in perfekte stream. Tink oan hurkjen nei skouderpersen en sydlings nei bizeps -krullen. Mar is d'r in heul ûnderskatte ferbining te foegjen oan 'e list? Kettlebell beker squat curl. In g ...Lês mear -
Fan 0 oant 501kg! Deadlift is in symboal wurden fan minsklike macht, it is ûnûntkomber
Mei it each op de brede tapassing fan 'e deadlift training, is it wat lestich om de histoaryske komôf te ferkennen. De koarte essays skreaun troch guon minsken dy't materialen tafallich sammelje, wurde wiid ferspraat as wierheid troch oaren, mar feitlik is it wirklike tekstûndersyk folle mear ...Lês mear -
15 bêste dumbbell-oefeningen foar in heule lichem-dumbbell-training
Women's Health kin kommisjes fertsjinje fia keppelings op dizze pagina, mar wy toane allinich produkten wêryn wy leauwe. Wêrom fertrouwe ús? （Www.hbpaitu.com） Oft jo traine yn 'e gym of thús switte, dumbbells binne hast jo bêste freon . Wêrom? Se binne makliker te behearskjen dan kettleb ...Lês mear -
Master de squat: hege bar en lege barbell squat
Lykas wy allegearre witte, binne de foardielen fan it tafoegjen fan squats oan jo deistige oefening: sterker skonken, sûnere knibbelgewrichten, sterker taille, fermindere fet, ferhege spieren en fleksibiliteit. Mar as jo ienris de self-weight squat behearskje, sil jo lichem fluch oanpasse oan 'e muoite en sille jo winsten stabilisearje. ...Lês mear -
Beste dumbbell set foar thús training
It tiidrek fan oefeningen foar pandemy thús sil net gau ferdwine, dus in dumbbell set fan hege kwaliteit is in goede ynvestearring. Fansels kin jo TV -stand in set fan 10 pûn hawwe, mar in sêfte neopreen -set as barbell -gewichtheffer kin ferskate gewichtsopsjes leverje en mear fariaasje leverje foar jo e ...Lês mear -
Seldsum, mar fataal ”ûngelokken, it risiko op fitnessmassa Bonus! - swit om oandacht te jaan oan it wetter
Ferskate warskôgings foar hege temperatueren waarden dizze wike yn Shanghai útjûn, en de maksimumtemperatuer hat 37 graden oerskreaun. It kin sein wurde dat de "barbecue -modus" direkt is ynskeakele. De airconditioning yn it kantoar fan it Suo-team is net effektyf, en no is de elektryske fan ...Lês mear -
50 stikken fitnesskennis
1. As d'r gjin oefening is, is bêd gean en betiid opstean foardieliger foar gewichtsverlies. 2. Yn ferliking mei oefening is de maklikste manier om gewicht te ferliezen net let opbliuwe. 3. De reden dat jo wirklik fet makket is tefolle ferfine koalhydraat. 4. Swit betsjut net dat jo fet konsumearje, ...Lês mear -
Abdominale spieren | Wat moat ik oandachtje by it oefenjen fan abdominale spieren?
Wat moat ik oandachtje by it oefenjen fan abdominale spieren? 1. Jou omtinken oan trainingsfrekwinsje, oefenje net alle dagen Salang't de abdominale spieren kontinu kinne wurde stimulearre, sil it effekt fan spiertraining heul goed wêze. Yn prinsipe hoege jo net elke dei te oefenjen. Y ...Lês mear -
Is it heger de muoite fan oefenjen, hoe better?
Foardat ik dit artikel lês, wol ik begjinne mei in pear fragen: Is de langer de oefentiid, hoe better it gewichtsverlies -effekt? Is it lestiger hoe effektiver de fitness? Moat jo as sportekspert alle dagen traine? Yn sport, hoe dreger de oefening, hoe better? As...Lês mear -
Paitu's fitnessgeheimen
Ik gean elke dei op in strang dieet. Ik drink allinich wetter en net soda Wêrom nimt myn gewicht noch op? D'r is gjin natuerlik fet lichem; it is gewoan dat jo iets ferkeard begrepen hawwe. 1. Minder ite sil de fetferbaarning rapper meitsje Dizze metoade kin allinich yn in koarte tiid in bepaald effekt sjen, en it sil ...Lês mear
