Ferskate warskôgings foar hege temperatueren waarden dizze wike yn Shanghai útjûn, en de maksimumtemperatuer hat 37 graden oerskreaun. It kin sein wurde dat de "barbecue -modus" direkt is ynskeakele.
De airconditioning yn it kantoar fan it Suo-team is net effektyf, en no wurde de elektryske fan en airconditioning beide tegearre brûkt, wat amper kin. Gelokkich is de gym mei airconditioning, mar d'r binne ek in protte sweaty minsken.
Yn dizze sweatyske dei is d'r iets dat nei bûten moat wurde brocht en praat, om elkenien in bytsje alert te jaan——
Hypokalemia.
Skeakelje it âlde nijs út en jou elkenien in gefoel:
Neffens Shanghai-mediaberjochten, op 14:28 op 4 july, krige Zhongshan Sikehûs oansletten by Fudan Universiteit in 20-jier-âlde froulike pasjint fan in 120 ambulânse.
It famke oefene yn 'e gym foar it ynsidint, en foel ynienen op' e grûn wylst se rêste. De minsken om har hinne diene fuortendaliks kardiopulmonêre reanimaasje út en rôpen om 120 nei it sikehûs te nimmen. It famke hie gjin pols of sykheljen doe't se yn it sikehûs waard opnomd, en de medyske helptsjinsten besochten har bêst om har te rêden, mar se koe har noch net weromhelje.
De gym is sultry, en it famke kin yn in steat fan hypoxia wêze en in protte switte.
“In protte zweten is de direkte oarsaak fan hert sykte. Yn 'e simmer is d'r in protte oefening en switten. It wetter fan it lichem ferdampt troch swit, en de bloedfiskositeit nimt ta. As it in bepaald nivo berikt, feroarsaket it hypokalemie en sels trombose. Liedt ta maligne aritmie en hertoanfal. ”
Wat is hypokalemia
Hypokalemia, lykas de namme oanjout, is leech kalium yn it bloed.
De selorganen fan it minsklik lichem binne eins heul kwetsber. As de ynhâld fan spoareleminten yn it bloed drastysk feroaret, sille guon sellen en enzymen ophâlde mei wurkjen. Fersteuring fan it wetter-sâlt lykwicht kin liede ta aritmie, of hommelse dea yn slimme gefallen.
De sykte sels komt faker foar by minsken dy't problemen hawwe mei it endokrinyske systeem (lykas problemen mei nierfunksje).
Under de omstannichheden fan hege temperatuer yn 'e simmer sil de ynsidinsje fan jonge folwoeksenen lykwols ek tanimme, fral om't dielname oan ynspannende oefeningen liedt ta dehydratisaasje en ûnbalâns fan elektrolytomjouwing yn it lichem.
Oer it algemien hoege milde pasjinten allinich kaliumsupplementen te nimmen om better te wurden. Yn slimme gefallen kin endokriene dysfunksje foarkomme, dy't wetter en soerstof fereasket yn 'e ICU.
Under hokker omstannichheden kin it fitnessmassa hypokalemie hawwe
Foar sûne minsken is hypokalemie relatyf seldsum.
Mar as it ienris bart, sil de tastân kritysker wêze. En om't de earste symptomen gelyk binne oan dehydratisaasje en ferlies fan elektrolyten, is it faaks lestich d'r oandacht oan te jaan, wat liedt ta fertragingen yn medyske behanneling.
Foar entûsjasters foar bodybuilding, as ekstreme diëten (lege sâltdehydratisaasje) en spesifike medisinen (lykas diuretika) wurde brûkt tidens de tarieding fan it seizoen, sil it risiko op hypokalemia sterk wurde ferhege.
It is net ûngewoan dat lichemsbouwers hypokalemie hawwe dy't ICU moatte yngean fanwegen ferkearde dieetplannen en medisinen dy't ferlamming fan 'e legere ledematen feroarsaakje.
Wy melde in gefal fan in 28-jier-âlde bodybuilder mei libbensgefaarlike hypokalemia. Hy krige ynienen in pear dagen nei in bodybuildingkompetysje ferlamming fan beide legere ledematen. Fanwegen slimme hypokalemia (serumkalium 1,6 mmol/L, referinsjeberik (RR) 3,5-5,0 mmol/L) toande syn elektrokardiogram (EKG) in typyske u-golf. Hy waard talitten ta de Intensive Care Unit (ICU) en krige kaliumsupplement. De pasjint joech letter ta dat hy wie bleatsteld oan ûnferklearbere medisinen foar gewichtsverlies online kocht en grutte hoemannichten koalhydraten yn tarieding op wedstriden. Hy herstelde in pear dagen letter folslein en waard ûntslein, nettsjinsteande de oanbefelling fan 'e dokter. Der wurdt leauwe dat swiere hypokalemia wurdt feroarsake troch ferskate meganismen dy't sille wurde besprutsen yn dit rapport.
——In saakrapport yn it Journal of Endocrinology yn 2014.
Wêr't jo oandacht moatte jaan tidens oefening op hege temperatuer
It waarme waar is op himsels in útdaging.
As jo dogge’t ferbetterje, sille jo elk jier stjerre. Sis gewoan dat in protte arbeiders dy't in lange tiid op it kantoar hawwe sitten in heul kwetsber hert hawwe en faaks de fluktuaasjes yn har fysike omstannichheden net kinne ferneare.
Wy fitnessleafhawwers, it wichtichste is goede sûnens.
As jo swier of aerobysk binne, moatte jo altyd omtinken jaan oan jo fysike tastân, of it no in protte swit is, of gefoelens fan hannen en fuotten fiele, lege bloeddruk, spierkrampen, duizeligheid, hyt gesicht, misselijkheid, misselijkheid, rappe hertslach , ensfh Dizze symptomen moatte op 'e tiid wurde behannele. As symptomen noch net ferbetterje, moatte jo beskôgje medyske oandacht te sykjen.
Fan útdroeging, ferlies fan elektrolyt oant hypokalemie, en hommelse hertstjerren, binne d'r faaks fysike sinjalen foardat ûnomkearbere gefolgen foarkomme-wy moatte net allinich spierwerving ferheegje, mar ek omtinken jaan oan it lichem’s persepsje. . As minsken ûngemaklik binne, hâld dan net fêst. Do oefeningen mei geweld. It effekt fan it krijen fan spieren is beheind en gefaarlik.
Om te gearfetsjen, by hyt waar, moatte jo oandacht jaan ——
●Soarch omtinken foar it oanfoljen fan wetter en elektrolyten by it oefenjen. Krij bygelyks in banaan tidens training, of meitsje sâltpillen as enerzjybalken yn jo rêchsek.
●Iet in lykwichtich dieet op wurkdagen en yt safolle soarten iten as mooglik. Grienten en fruchten binne de bêste boarnen fan kalium. Conditional kin minerale vitamine sûnensprodukten oanfolle.
●Folgje net in dieet mei "leech sâlt" te folle, foaral yn 'e simmer as jo mear switte en sâlt kwytreitsje. Gewoane minsken hawwe gjin ferlet fan wedstriden, en allinich troch genôch sâlt yn te nimmen kinne se de balâns fan wetter en sâlt yn it lichem soargje tidens training.
●Foardat jo wat mear dielde oanfollingen as sels medisinen besykje, hawwe op syn minst in begryp fan har effekten, en it is it bêste om se te brûken ûnder begelieding fan professionals. Jo kinne mear artikels lêze fan it Suo -team, leare fan 'e supplementskursussen fan it Suo -team ensafuorthinne.
Koartsein, fitness is gjin simmer ding, it is in libben lang ding, ik hoopje dat elkenien lokkich kin trochbringe troch de hûnedagen as d'r sa no en dan in warskôging foar hege temperatuer is.
Hypokalemia is net ferskriklik, salang't wy ree binne. No't it waar sa waarm is, kinne jo ek in aminosoer kieze dat elektrolyten befettet en wetter kin oanfolle. Dit kin aminosoeren net allinich oanfolle, mar ek ús elektrolyten soargje.
Berjochttiid: Jul-20-2021