1. As d'r gjin oefening is, is bêd gean en betiid opstean foardieliger foar gewichtsverlies.
2. Yn ferliking mei oefening is de maklikste manier om gewicht te ferliezen net let opbliuwe.
3. De reden dat jo wirklik fet makket is tefolle ferfine koalhydraat.
4. Swit betsjut net dat jo fet konsumearje, it is mear wetter, in glês wetter drinke en weromkomme. (As jo gewicht kinne ferlieze troch te sweatsjen, is it dan net rapper te stoomjen?)
5. Stretching is gewoan om de spieren te ûntspannen, net de foarm fan 'e spieren te feroarjen.
6. De echte reden foar dikke skonken sit lang. Rinnen sil de skonken net dikker meitsje.
7. Deselde langere sitting hat folle hegere skea oan 'e knibbels dan rinnen.
8. Fet is net ferskriklik, it freeslike is te folle fet of te min fet.
9. Aerobyske oefening sil jo allinich fet ferlieze. As jo spierlinen wolle hawwe, moatte jo krêft dwaan.
10. It is in medisyn dat trijepuntsgif is, en it is ûnmooglik foar in "dieetmedisyn" om gjin side-effekten te hawwen.
11. Alle fitness -advertinsjes mei "crash" binne nep, en jo moatte stap foar stap gewicht ferlieze as jo it fleis ien hap tagelyk ite.
12. De haadfunksje fan joga is om te foarmjen ynstee fan gewicht te ferliezen.
13. Gean jûns net rinne, want d'r sille in protte kreamkes foar iten en barbecue op 'e strjitte wêze dy't jo sille stopje.
14. Normale leechmolke moat goedkeaper wêze dan folsleine molke, en it fetgehalte fan folsleine molke is net heech, d'r is gjin ferlet fan leechmolke te drinken.
15. Aerobyske oefening dwaan sil gjin spieren ferlieze, dit is folslein sûnder basis.
16. Yn ferliking mei in leech fet dieet is in dieet mei leech koalhydraat effektiver foar ferminderjen fan mage.
17. Joggen ferbrûkt te min fet, dus joggen wurdt net oanrikkemandearre foar gewichtsverlies.
18. De Wrâldsûnensorganisaasje (WHO) hat "let opbliuwe" definieare as in karsinoogeen fan kategory 2A, dy't ta deselde kategory heart as gebakken iten op hege temperatuer, let opbliuwe en spieren echt ferlieze.
19. It is echt dreech om spieren te groeien. In protte famkes binne bang dat se King Kong Barbie sille wurde, om't se tinke dat it te simpel is ...
20. It fet dat troch dieet wurdt ferlern, sil grif weromkomme yn 'e takomst.
21. Tink net dat oaren drugs bestride op basis fan har grutte.
22. De estetyk fan elkenien is oars, en de dielen dy't se leuk fine, binne ek oars. Doch gjin goed wurk en respektearje elkoars plak en leafde.
23. Proteinpulver, lykas aaien, is allinich proteïne, gjin hormoan, noch is it in magysk medisyn.
24. It oefenjen fan 'e boarst betsjuttet net dat it boarst net sil sakje.
25. De foarm fan it sleutelbeen is oanberne. As d'r gjin foarm fan it sleutelbeen is, is it sûner.
26. Salang't de deistige inname fan kaloaren binnen in ridlik berik wurdt hâlden, sels as jo jûnsmiel ite, wurde jo net fet. (Jûnsmiel is ek midden op 'e dei)
27. In protte minsken smite de dooier fuort by it iten fan aaien, dy't heger proteïne hawwe dan aaiwiten.
28. It is net needsaaklik sear nei it strijken, en net sear betsjuttet net dat d'r gjin effekt is.
29. Standerts foar fitnessoefeningen binne effektiver dan it oantal oefeningen.
30. It trainen fan de heupen sil min of mear de skonken dikker meitsje, mar in bytsje mear heupen en in bytsje dikkere skonken kinne wurde berikt.
31. Fitness beynfloedet it heule lichem, d'r is gjin plak om gewicht te ferliezen.
32. "Is it om't ik net heech genôch stean?" Fitness moat ek fierder útsjen. It doel fan fitness is net allinich gewicht te ferliezen. Fitness kin jo libben feroarje.
33. As famkes by har muoikes komme, salang't d'r gjin pine oan 'e dea is, kinne famkes mei trainingstichting passende oefeningen besykje om de pine te verlichten.
34. De essinsje fan fitness hat altyd west foar fysike sûnens, net foar skientme en kommersjele wearde, útsein foar profesjonele spilers.
35. Tidens de perioade foar fermindering fan fet moatte koalhydraat en fet wurde fermindere, en proteïne moat wurde ferhege.
36. Spieren sille allinich groeie as jo rêste, dus jo moatte jo rêsttiid ridlik regelje.
37. Ik wol echt "Happy Water" drinke, jo kinne Coke Zero drinke, wittenskip feroaret it libben wirklik.
38. Fitness betsjut net dat jo in superman wurde, mar ek siik wurde en kâld wurde.
39. Gauetraining mei hege yntinsiteit is net geskikt foar novices, novices binne mear geskikt foar training mei duorsumens mei lege oant middelgrutte yntensiteit.
40. It draaien fan in hula hoop sil net ferlieze 
dyn taille.
41. Fitness liedt net needsaaklik ta langstme, mar it moat jonger wêze dan gjin fitness.
42. "Keale", "hierferlies" en fitness hawwe neat te dwaan, foaral genetysk.
43. Net-standert gedrach is heul wichtich en sil ynfloed hawwe op postuer.
44. Under profesjonele begelieding en beskerming kinne swangere froulju ek oefenje. Juste oefening kin swiere froulju sûner meitsje.
45. Obesitas is wirklik besibbe oan genen. D'r is in gen neamd FTO dat de appetit fan minsken beheart.
46. It is net ferskriklik mear dan hûndert gewicht te wêzen, gewicht is net it wichtichste, lichemsfoarm is it wichtichste.
47. Poppy jumping wurdt erkend as de meast wiidweidige en effektive gewichtsverliesoefening.
48. Squats, deadlifts, roeien en pull-ups wurde mear oanbefelle troch novices. Oefenje net altyd jo earms.
49. Fêste oefening ferbetteret de effisjinsje fan fetferbaarning net, mar is gefoelich foar hypoglycemia.
50. In protte ynternetberjochten hawwe har heupen bewust foarút leunend, en har normale hâldingen binne net sa oerdreaun.
Posttiid: 19-jul-20-2021