Ergonomykundige en sportwittenskipper Vladimir Zachoischi sei dat in gewoane persoan allinich 65% fan syn spierkrêft kin brûke, en in goed oplaat atleet dit getal allinich kin ferheegje nei 80%.
Kettlebell -ekspert Pavel Tsarin wiisde ek op dat jo spieren absolút yn steat binne om in auto te tillen. Dit kin in oerdriuwing wêze, mar it is net dreech om te sjen dat elk fan ús spiersystemen geweldig potensjeel hat. It is gewoan dat it senuwstelsel dizze grutte krêften fersegelt om ús te beskermjen.
Op grûn fan 'e "harsens-liede" teory is de kaai foar it ûntwikkeljen fan machtspotensiaal it "gefaarlike nivo" fan machtútfier nei it senuwstelsel te ferminderjen, sadat it senuwstelsel "it griene ljocht oansette" foar de ultime machtútfier. D'r binne genôch arguminten efter dit.
Alderearst sil pine de spierfunksje ferminderje, en ynjeksje fan anaesthesia yn 'e ferwûne joint kin sterkteprestaasjes ferbetterje-dit lit sjen dat pine in heul serieuze beheining hat foar spierkrêftútfier.
Twad, it ferbetterjen fan mienskiplike mobiliteit fergruttet gewoanlik sterkte -útfier signifikant. Om't fersterking fan fleksibiliteit de pyndrempel kin ferheegje, en de koördinaasje en kontrôle fan 'e gewrichten tydlik kin ferbetterje.
Ferbettere mienskiplike stabiliteit sil ek hegere feiligens bringe, sadat de machtútfier ek sil tanimme. As jo in bepaald oantal trainingsûnderfining hawwe, sille jo fine dat yn ferlykbere trainingsaksjes, hoe sterker de stabiliteit en kontrôlefermogen, hoe grutter it gewicht dat jo kinne brûke. Bygelyks, it dragen fan in riem by hurken, gebrûk fan fêste apparatuerbewegingen ynstee fan frije gewichten, ensfh., Kin in feilich sinjaal nei de harsens stjoere om it mear spierkrêft te brûken.
It is de muoite wurdich op te merken dat dit net betsjuttet dat in swakke persoan "ynienen" in enoarme útfier fan macht kin krije fia de hjirboppe beskreaune techniken. Hoewol d'r in protte folksgeruchten binne, haw ik yn myn ûndersyk gjin betrouber bewiis fûn lykas "de mem tilt de auto mei har bleate hannen op om har bern te beskermjen yn krisistiden".
De boppesteande diskusje ferdúdliket mar ien stânpunt: wy kinne de "haadrol" fan it senuwstelsel beskôgje as it aangeboren fermogen fan minsken om harsels te beskermjen. Trochgeande revisearjen fan technyske bewegingen, it fêststellen fan kontrôle, ferbetterjen fan stabiliteit en it ferminderjen fan it risiko op sterkteútfier tidens it trainingsproses binne de topprioriteiten fan krêfttraining.
Berjochttiid: 13-08-2021